腰痛予防の為に意識したい事
私は健康の為に自分で調整したり、
身体が歪む行動を避けたり、
歪みを治す為に寝る時は仰向けで寝ます。
意識してやっています。
患者さんはできないとおっしゃる方もいますが意識しないとできません。
私は意識しないと何もできるようにならないと思います。
それが意識しなくてもできるようになると身についたという事ですよね。
意識して
足を組んだり、
変な格好で座ったり、
するのをやめていきましょう。
続けるとどんどん悪くなります。
寝る時は意識して
仰向け
に寝てあげてくださいね。
腰が痛い方は痛みが強くなってきたら限界です。
意識して
寝て休息をとってくださいね。
仰向けになれたら良いですが寝れなかったらとりあえず横向けでも良いので休んで下さい。
これを続けるだけでも身体は段々と変わります。
でも仰向けになれないとか悪くなりすぎてる方は治療が必要です。
どうにもならない状態になってしまいます。
ご相談下さい。
完全予約制0727688735
大阪府池田市新町10-5-201
腰痛ヘルニア専門さわべ治療院
