年末年始に腰痛でお困りの方へ
年末年始は忙しく大掃除などでぎっくり腰になったりいつもの腰の痛みがひどくなって困ること。
よくあります。
休みにお電話でお困りの問い合わせをよく頂きます。
どこも治療をしてもらえる所がやってないと思いますので
腰など身体の痛みがひどくなってしまった方にとりあえず何をしたらいいかお伝えします。
寝ててください。
仕事などがお休みの方も多いと思います。
痛みがあるうちはできるだけ寝ててください。
色んな情報があって
ストレッチしようとか
普段通りに過ごそうとか
温めようとか
冷やそうとか
色々あって困惑してしまいますよね。
痛みがあるのに動かしてはいけません。
その腰、どんどん曲がってしまいます。
寝てください。
仰向けに寝れますか？
寝れるなら仰向けに寝てください。
寝れないならとりあえず横向けでも構わないので休んでください。
枕はバスタオルにしてください。
なくていけるならなくてもいいです。
どこかで買った高級枕を使いたい気持ち分かります。
それで改善した患者さんにお会いしたことがありません。
必要最低限のやらなくてはいけない事以外は安静にしてください。
これが一番早く改善する近道です。
あなたの身体はかなりひどい状態でしょう。
それはぎっくり腰になった瞬間からではありません。
痛みのきっかけが今かもしれませんが痛くなる準備はその前からできていたでしょう。
その状態を改善しに治療を始めてください。
完全予約制0727688735
大阪府池田市新町10-5-201
腰痛ヘルニア専門さわべ治療院
