腰痛にいい運動
池田市のヘルニア腰痛専門さわべ治療院の澤邉です。
健康のために運動しなくてはっ！
と思ってませんか？
不調や痛みを持っている患者さんはみんな身体を良くしたい思いでいっぱいです。
何かをして症状を改善したいと考えているようです。
私は整形外科や整骨院に勤めてた頃、患者さんに筋力トレーニングやストレッチを仕事で教えてきました。
しかし患者さんの症状がそれで良くなったとは思えませんでした。
今、体の歪みをなおす事を仕事としてたくさんの患者さんをみてきましたが運動や体操をすると体が歪み痛みを訴えます。
運動を中止してもらい安静になる時間を出来るだけとってもらうと症状が緩和していきます。
身体を良くするために筋力トレーニングは必要ありませんでした。
筋力が衰えた高齢者の方でもです。
その代わり運動はやる気が起こる、精神的な部分で元気が出るとかそう言った部分では非常に重要だと分かりました。
腰や膝の痛みをなくすために筋力トレーニングやストレッチは必要ありません。
余計痛くなってしまうことがほとんです。
安静にしましょう！
痛みが治まってきたら『軽くウォーキング』が一番体に良いと今のところ考えています。
無理しなくて良いです。しんどくない程度が一番良いです。
まずは症状が安定するのが一番大切です！
痛みが治らない腰痛はご相談ください。
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ヘルニア腰痛専門さわべ治療院
