同じ姿勢から次に動く時に痛い。
池田市のヘルニア腰痛専門さわべ治療院の澤邉です。
中腰が長く続いて次に動くとき、すごく腰が痛いですよね？
私もです。
中腰のような負担の大きい姿勢が長く続くと筋肉が疲労して緊張して痛くなってきます。
これが起こらない不死身の体になるには体がいい状態に保たなくてはいけないと思います。
ここに来るまでにはかなりの時間が必要というか難しい問題だと思います。
でもそのような患者さんに
『負担の大きい姿勢が続いたら終わった時にこの体操（自己調整）をやっといて』
とお願いすると痛みが後に続かなくなったと喜んでもらえます。
以前はこの仕事をしたら何日か辛かった
でも今はあの体操したあとは痛みがほぼ気にならないと
大切なのは負担のかからない姿勢で行うこと。
でもそうはできない仕事もたくさんあります。
それであれば
『普段から体を良い状態に調整しておく』
負担のかかる仕事をした後に
『自分で調整』する。
これが重要だと考えています。
あとは家での日常生活などもかなり重要になってきますが、
意識を変えたらどんどん体は楽になっていきますよ。
あなたのこの姿勢での仕事が辛いと教えてください。
何か改善できる方法はないか一緒に考えましょう。
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ヘルニア腰痛専門さわべ治療院
